1、干贝。干贝又名江珧柱,性平,甘咸,具有补肾滋阴的效果,因此适宜肾阴虚的女性食用。干贝可以与其它食材一同煮食,每天吃一点,可有效补充身体精神,缓解肾虚惹起的一系列不适症状。
2、鲈鱼。鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼,既能补脾胃,又能补肝肾。因此,女性经常吃鲈鱼是有益的。
3、栗子。栗子是一种有甜味的温性食物。它不只要健脾健胃的作用,而且还能使肾脏强健。因此,肾虚、腰痛的女性很适宜吃栗子。
4、枸杞。枸杞性平,具有补肾养肝、益精明目等效果,可以强健筋骨、缓解腰痛,十分适宜肾虚女性。往经常常用枸杞泡水喝,效果十分好。