1、三伏天饮食要格外留意。饮食要油腻,留意卫生,防止夏季污染病。同时,多享乐味食物,如苦瓜、苦菜等,这样可以清热祛暑,健脾开胃,还能促进食欲,缓解不适感。少吃油腻和辛辣的食物。三伏天气温较高,人体代谢快,能量消耗大,这个时分肯定要妥当补充蛋白质,每日摄入量应在100克-120克左右,如鸭肉。据了解,鸭肉富含蛋白质,可及时补充夏日高温带来的过度消耗,并且还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。
2、三伏天是阳盛阴衰之时,也是邪气冗杂下降的时期。“伏”在现代是指“隐藏”,也就是说“三伏天”是“伏邪”之际。这里的伏邪指的是“六邪”:风、寒、暑、湿、燥、火中的“暑邪”。夏天炎热之际,暑邪潜伏于人体外部,冗杂形成人的肉体不济,食欲萎靡,严酷者使人中暑,形成人的头昏眼花、浑身乏力、反应愚钝,影响身体安康。